ТОП-10 лучших перекусов в дороге. Часть 1.

Лучшие закуски, чтобы поесть на дороге и чтобы быть здоровым дальнобойщиком!

Здоровое питание в пути, за рулем является проблемой, если Вы не готовите и берете с собой перекус заранее. Лучше взять в привычку планировать свое питание в дороге, брать перекус с собой, чтобы избежать переусердствования с фаст-фудом, сладостями.

Арахис для здорового водителя грузовика! Орешки – больший выбор закусок, только если вы выбираете несоленый продукт. В его составе правильные жиры и протеин.
Несоленый арахис (28 грамм на порцию)

Калории (На 100гр.): 170 Кк, белки 5 грамм, сахар 2 г.

Смешанные орехи являются одним из тех продуктов, которые подходят для перекусов просто идеально. Если вы любитель чипсов и соленых орехов, вы, вероятно, будете получать в пути больше калорий, чем вы хотите и уж тем более, чем больше, чем нужно Вашему организму. Например – сладости и чиспы по сравнению с обычным, несоленым набором орешков, имеют на 150 калорий больше, жира в 3 раза больше и в 10 раз больше натрия.
Смешанный набор орешков (26 грамм на порцию)

Калории (На 100гр.): 130 Кк, белки 9 грамм, натрий 5, сахар 2 г.

Йогурт. Здоровье пищеварительной системы принимает удар на себя, когда вы проводите большую часть дня управляя автомобилем и потребляя быстрые закуски, для пополнения энергии. Йогурт хорош для пищеварения и содержит много белка.
Простой йогурт 0,4 л.

Калорийность (на 100мл.): 80 Кк, белки 4,3 грамм, натрий 15 г.