Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/includes/fbwpml.php) is not within the allowed path(s): (/home/users/o/opusweb/domains/irktc.ru/:/usr/local/zend-5.2/share/pear/:/usr/local/zend-5.3/share/pear/:/usr/local/zend-5.4/share/pear/:/usr/local/zend-5.5/share/pear/:/usr/local/zend-5.6/share/pear/:/usr/local/zend-7.0/share/pear/:/tmp/:/home/users/o/opusweb/tmp/) in /home/users/o/opusweb/domains/irktc.ru/wp-content/plugins/facebook-for-woocommerce/includes/Integrations/Integrations.php on line 61
Борьба со сном в дороге – ТракЦентр – Запчасти для Европейских и Американских грузовиков

Борьба со сном в дороге

Многокилометровый путь, монотонный гуд мотора и шин, однотипный пейзаж за окном – от этого невольно будет клонить в сон, особенно если начинает смеркаться или вы решили преодолеть часть пути ночью.

  • Кратковременный сон перед дальней дорогой существенно облегчит Вам путь, в тёмное время суток. Просто поспите 20-30 минут перед поездкой или остановитесь в пути, после такого небольшого сна ощутите значительный прилив сил.
  • Кушайте здоровую пищу, перед выходом на маршрут. Фаст-фуд в дороге – это конечно удобно, но большое количество содержание жиров и сахара в этих продуктах, действуют на организм утомляюще. Вам нужны только сложные углеводы и белок, которые дадут организму больше выносливости. Цельнозерновые продукты, мясо, фрукты, овощи – отличные помощники в борьбе с усталостью на дороге!

  • Даже простые витамины, такие как B и C, дают вам энергию. 
  • Больше движения, если Вы устали! Остановитесь на обочине, выйдите из кабины и разомнитесь. Подышите глубоко свежим воздухом. Поприсядайте, помашите руками, попрыгайте, пробегите вокруг Вашего тягача с прицепом, заодно его осмотрев – эти простые упражнения разгонят кровь по организму и вы почувствуете прилив бодрости! 
  • Слушайте веселую музыку в машине, делайте громче, подпевайте! Музыка влияет на наше настроение, которое, в свою очередь влияет на уровень усталости.
  • В пути, чаще открывайте окна, впускайте свежий поток кислорода в салон автомобиля, это подействует на вас, будто нырок в холодную воду. Отлично сработает, если на улице прохладно. Если же очень жарко, то, наоборот, не открывайте окна, а немного прибавляйте кондиционер, чтоб становилось прохладней.

  • Не пейте много кофе и энергетических напитков! Во-первых, слишком часто будете останавливаться, чтобы справить нужду, во-вторых, в итоге получите обезвоживание и ещё большую усталость.

 

Не пытайтесь бороться с усталостью, лучше передохните, не бойтесь потратить на это время. Ведь это обезопасит Вас и других участников движения.

Тракцентр - Запчасти для грузовых автомобилей

Режим работы

  • Пн - Пт 9:00 - 18:00

  • Сб 10:00-16:00

  • Вс Выходной

Контакты

  • г. Иркутск, ул. Олега Кошевого, 61а, пав. 19

  • +7 (3952) 43-86-33

  • +7 (3952) 576-576

© 2021 ТракЦентр - Запчасти для грузовых автомобилей. Все права защищены.
Разработано в студии OPUS OPUS